强迫症就是心理疾病，只要积极配合治疗就能好转！
首先不要听风就是雨，随便给自己胡乱扣个病帽子。
如果正规专业医疗机构给出了明确诊断，那么，强迫症就是心理疾病。根据我们多年的临床实践经验，得病不必惊慌失措，因为好起来的办法还是有很多的。
1、什么是强迫症
强迫性神经症，是一种以强迫症状为主要临床相的神经症。
其特点是有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在，两者的尖锐冲突使病患焦虑和痛苦。
奇特的是病患体验到观念或者冲动来源于自己，但却违反他的意愿，就去极力地抵抗和排斥，但没有办法控制。
换句话说就是，病患意识到强迫症状是异常的，但无法摆脱，就以仪式化动作减轻痛苦，比如频繁地洗手，但这个时候的社会功能严重受损。
2、强迫症的发病原因
正常人偶尔会有强迫观念，但并不持续，不影响正常工作和生活，所以不必挂怀。
但在生活环境改变、责任感加重、要求过分严格、处境困难、家庭不和、性生活不协调、怀孕分娩等造成的紧张，或者是在政治上遭受冲击、工作危机、商业破产等，容易使强迫观念强化，促发强迫症。
关于遗传因素，家系调查的结果表明，在强迫症病患的一级亲属中焦虑障碍的发病危险率显著高于对照组的一级亲属，但他们患有强迫症的危险率并不高于对照组。
3、强迫症的临床表现
主要有以下几个类别：一是强迫观念，就是对自己言行的正确性反复产生怀疑，明知道毫无必要，但又不能摆脱。比如怀疑煤气是否关紧，窗户是否关好，反复检查。以及强迫性穷思竭虑，和强迫联想等。
二是强迫情绪，就是担心在接触某些事物或者某些特殊情境中，控制不住自己的情绪，做出不理智的甚至违法的行为。比如害怕自己失去控制，担心自己会伤害他人等。
三是强迫意向，这是一种即将会行动起来的冲动感，具有伤害性质，而且能够感到是违背自己意愿的，但无法摆脱。比如抱着自己的孩子，却有一种想把孩子扔掉的冲动感。
四是强迫动作和行为，就是为了减轻强迫观念引起的焦虑，而不由自主地采取的顺应行为。比如强迫检查、强迫询问、强迫洗涤、强迫性仪式动作等。
4、强迫症的有效治疗
主要采取解释心理治疗，提高病患对疾病的认知，分析病患的人格缺陷，引导其正确对待疾病，减少精神上的负担和焦虑。
关键是要让病患明白，强迫症既不会演变成为其他精神疾病，也不会失去自我控制，只要积极配合治疗，强迫症状是可以得到缓解或者改善的。
其他的治疗方法还有暴露疗法、松弛疗法、认知疗法等等，都对强迫症有不错的疗效。
当然还有药物治疗了。药物治疗要从小剂量开始，一般服用数周才开始显效，最大疗效通常在两三个月的时候达到。可惜的是，有一部分病患不能耐受药物的副作用。
5、当事人需要做的
对于当事人来说，最重要的是在完善人格方面入手，遇事不要死钻牛角尖，要想办法让自己看得开些，不断注意完善自己的人格，逐步提高自己抵御困难的能力，努力战胜强迫行为和思维，便可逐步见效。
感谢您的关注！心身健康问题可以问舒言！
你好，现对你提出的强迫及抑郁症缓解方法，分别阐述如下：
强迫症分为思维强迫及行为强迫，不知道你属于哪种强迫，每种强迫采用的方法会略有不同。在此，为您介绍比较常用的两种方法：正念替换法、惩戒替换法，在介绍这两种方法之前，我们要对什么是思维强迫及行为强迫做一个简单的了解。
正念替换法常用于思维强迫。
例如，我们外出时，如果经常出现门是否锁好了的想法，而且这种想法让自己很纠结又很难受，总想回去确认一下，最后并未出现回去检验的这种行为，这就属于一种思维强迫。对于思维强迫，我们可以尝试一下正念替换法，就是当自己意识到有这种感觉时，我们要用另一种意念来对其进行替换，比如，知道自己离开家，会有是否锁好门的想法，那我们就可以在离开家之前，看一下门把手，然后告诉自己：门已锁好（这就是一个正念），当我们下楼再有“门是否锁好”这个想法时，立马想：我当时已经告诉了自己，门已经锁好！我可以放心的走了。。。。经历过N次这样的强化，你有一天会发现，这种感觉少了，甚至消失了。
对于行为强迫这一现象，我们经常用“惩戒体验”来替换这种感觉。
比如洁癖行为，当你看到别人动了你的东西，嫌脏，会不停的打扫，不停的洗涤时，给自己定一个惩戒行为：立马做60个俯卧撑，大家知道，做俯卧撑是很累的，当你体验到这种累时，另外一种行为：洗东西，就会弱化，久而久之就慢慢消失了。这是在心理咨询中，我经常指导来访者常用的方法，经过验证，非常有效，成功率在70%以上。希望你也可以试一下。
对于你提出的抑郁，也要分情况对待，所有的抑郁的形成，都是因为个体长期对某一行为刺激，获得了某种体验，这种体验让自己形成了一种固定的思维模式，比如：如果我想让你变成数台阶强迫症患者，我可以用鞭子抽打你，不数，就狠打，让你获得这种不好的体验，结果是，你为了逃避这种痛苦的体验，你强迫自己必须去数台阶，就这样数呀，数呀，当数到N天时，你发现，你见了台阶就想数了。抑郁症的形成也是这种原理，某种情绪一直让你获得不好的体验，结果最后，你就形成了一种自动的思维模式：我是不行的，我是不开心的，当遇到导火索时，你就发作了。这种情况，必须进行潜识的调整，可以尝试一下沙盘游戏疗法，实践证明，是非常管用的。这种情况比较适合单向抑郁，如果是双向的，建议您尝试一下音乐疗法，再配合潜意识的调整。
希望我的回答可以帮到您，祝您好运！
如果是患有强迫症的病人，通常会有无意识的思想纠缠、做事刻板或是没有意义的反复做某些事。那么，强迫症到底有哪些具体的危害？该怎么摆脱强迫思维造成强迫行为呢？下面就来看一下吧！
一、强迫症的危害1、导致发生并发症
患有此病的人，对于个人的生活危害还是比较大的，而还可能会诱发抑郁症，那么病人的生活会更加痛苦，个人的生活质量便会降低。而且有部分强迫症病人，发生抑郁情绪后，对于生活的破坏力可能会大于强迫症。
2、长时间处于矛盾心理中
这种疾病可能会让病人长时间处于矛盾心理中，严重的话会让病人感到非常痛苦，主要是由于病人不接受这种心理，但是又无法拒绝去实行强迫行为，因此患者会很矛盾。
3、不利于脑功能
对于人体的脑部功能会有一定的影响，如果脑功能出现了障碍，那么大脑眶额皮层若是受到了过度的激发，会造成人体在识别信息的时候发生偏差，从而在行为上也会出现错误。
患者的内心的都是非常痛苦的，倘若严重的话可能会让病人失去学习或是工作的能力，造成出现精神残疾，而重者还可能会危及到生命安全的问题。
那么，怎样克服强迫思维呢？1、马上转移注意力
若是有特定的动作会犯强迫症，譬如重复洗手，建议马上转移注意力，别把注意力放在洗手上，转移自己的强迫思维，可以先做一点其他的事，比如玩会手机，过一段时间再洗手，也许会好一些。
2、马上用凉水洗脸
当强迫症发作的时候，可以马上去用凉水洗脸，可以清醒脑部，减轻强迫症状。
3、休息一段时间
如果经常发生强迫症的行为，那么可以在发作的时候，先闭上眼睛休息十几分钟，强迫症的表现也可能会减轻。
倘若强迫症的表现很严重，那么最好马上就医进行积极的治疗。
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首先，你要知道你为什么不停的洗洗刷刷，你可能会说，我自己要知道或者能控制我就不是洁癖强迫症了！其实，你应该问问自己，你在怕什么？你在担心什么？其实，行为上我们只是在找一个焦虑的出口，从这个行为上获得安全感，让你暂时获得放松个舒适，所以有了痛苦的强迫行为，也就是你所谓的洁癖，有时候你明明知道不需要这样清洗，却控制不了自己，这就是与强迫对抗，越对抗反作用力越大，越是焦虑，恶性循环，也越走不出强迫，只会加深痛苦，不如放手让它焦虑去，让它强迫去，你不要理他，去接纳它，去接受那份内心的恐惧，可能过程会让你很不安，很难受，但那也是必经之路，只有焦虑达到高峰后才会降低敏感度，慢慢变好，一步一步回归自然！如果，每当你开始回忆，分析你要告诉自己立刻停止，这是强迫思维在占领你的大脑，如果，你觉得哪里脏了想去清理，你告诉自己立刻停止，这是强迫行为在占领你的身体！要想好，就放手一搏，勇敢点！痛苦了那么久，想想熬过这个阶段你就可以重新拥抱生活！一切都是值得的！
做事情不拖延
所有患有强迫症的人无法容易那些没有做完，或者说还没有结果的事情出现，那些时刻患有强迫症的人是非常痛苦的，所以说，不管做什么事情，千万不要拖延，一定要及时的去做，不管结果如何你都要积极地去做，这样不会让你陷进那些强迫症的想象里。
给自己一个轻松的理由
强迫症人群很难轻易“放过”自己的，不管什么事情都会觉得自己做的不够好，要是如何如何会做的更好，这些想法会让强迫症患者越发的煎熬。所以说，你一定要学会给自己一个能够轻松的理由，让自己不纠结所有的事情，不管你做的怎样，做过了就行了。
情绪开始时学会深呼吸
当强迫症的人突然被一种强迫的情绪包围的时候，整个人会变得非常的焦躁不安，这个时候千万不要陷在那种情绪里，而是要让整个人立刻安静下来，努力的深呼吸，让自己闭上眼睛，这样会慢慢的安静下来。
立刻散心并听音乐
这也是快速缓解强迫症并治疗强迫症的一个办法，当自己被强迫的情绪笼罩的时候，请立刻放下手里的事情，找一个环境比较安静的地方散散心，看看风景听听音乐，整个人的身心会有一种安宁感，强迫的情绪会减轻很多。
强迫自己做不敢做的事情
有些强迫症人群会反反复复的洗手，比如说接触过一件物品之后会不停洗手，一次不行还要洗两次三次甚至多次。那么当出现这种情况的时候，强迫自己只要干净的洗一次手就好了，不管自己多么冲动都不要动，熬过去几分钟你会发觉强迫的感觉减轻很多。
多交朋友切勿宅起来
一个强迫症患者很容易把自己宅起来的，一旦宅起来，自己心里的一些事情无法得到更好的宣泄与排解，那么只会导致强迫症越发严重的。所以说，学着广交朋友，让自己开朗大方一些，你的强迫症会得到很大程度缓解的。
